久しぶりのランニング

体力よりも筋力の衰え。

今朝、久しぶりにランニングをしてみた。沖縄にはいくつもマラソン大会がある。

俺は毎年地元の「沖縄マラソン」に参加しているのだが、コロナウイルス蔓延のせいで2年連続の大会中止と相成っている。その為か、2年前くらいは毎日１０キロほど走っていたのだが、大会が中止となったことと、ロードバイクの購入もあり、自ら「走る」ことが少しづつ遠のいていった。

今回、久ぶりに意を決して走ろうと思い、妻に起こしてもらい、温かいコーヒーを入れてもらい、久しぶりに走ることに挑戦してみた。まー、いきなり１０キロは厳しいだろうと考え、いつものコース自宅から那覇市古島駅まで大体6キロ超を走ってみた。

意外と走れた。

序盤はなだらかな坂の為か、スムーズに走ることが出来た。しかも6分/1㎞台でだ。

この速度は一般的に普通レベルの速度かもしれないが、ブランクがあるｙ俺にとっては意外に走れた方である。

だが、帰りはなだらかな上り坂になるので、そこはやはりペースは落ちる。

それでも7分台なので、まあまあな印象。

ランニングに必要不可欠な相棒

自信の走る速度や距離、時間を調べるためには腕時計がかかせない。しかもただの腕時計ではだめだ。

やはり利用目的が運動というはっきりした目的の為に作られた時計でないといけない。

そんな中俺が愛用している、腕時計はを紹介したい。

今までは、ガーミン一択であったが、サウナを利用することが頻回になったことから

充電持ちもそうだが、防水、耐熱のカテゴリーが必須になった。ここで紹介したいのが、中国のガジェットメーカーである「シャオミ」だ。上記の記載されている昨日だけでなく、睡眠の質、時間であったり、ワークアウト時間、心拍、ストレスチェっくなどさまざまな機能が搭載されていて、それで4000円前後の金額だったので、驚きである。

また、はやりランニング中、音楽が聴きたい願望があるので、ワイヤレスイヤホンだ。ただ、スマホは大会以外のランニング中は持ちたくはないので、機器単体で音楽を聴くことが出来るものをお勧めしたい。最近のスマホは重い。

Sonyのイヤホンを使っている。これは充電すればフルマラソン分の時間も余裕で持つ優れものである。しかも防水なので、急に雨が降っても安心である。ただ、水泳はあまりお勧めはしない。あくまで生活防水なのだから。

感想

また、ランニングをちょくちょく取り入れていく予定だ。たやはり年末年始は美味しいものがたくさん出てくるので、太りやすい時期でもある。誘惑に俺は弱い。なので、筋トレもしつつ、ランニング、ロードバイクなどの有酸素運動も取り入れて脂肪燃焼を図っていきたい。

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