夏の沖縄の公園で昼、ランニング＝やばい

ランニングは朝方か、夕方にいつもやっていたが、今日も昨日利用したリタイムを利用したいと思い、サウナに入る前に運動しようと決意。しかし、時間帯は真昼間。ティーダ(太陽)がまぶしく蜃気楼も見える。

これでランニングするのかと自問自答しながら走る。案の定、すぐにバテバテになり、30分ほどだけ走った。本当は

公園でワークアウトが出来そうな器具があればそれを使い筋トレをしようと思っていたが、なかったのでランニングにした。そう、ここで考えたのが、ワークアウトが出来る沖縄の公園を調べてみようと思い、調べてみた。

「ヒガシーサー」さんという方が色々調べていたので、参考に見てみた。

浦添市在の俺が公園をワークアウトに活用するなら

①ニュータウン公民館

浦添市安波茶にあるこのニュータウン公民館には鉄棒や遊具がある。

筋トレするには打ってつけというわけだ。ブランコなどの遊具も上の鉄棒の部分を懸垂に利用すると

いい感じの負荷がかかり、尚良い高負荷の筋トレも出来る。また多少広いため、2歳の娘をほったらかしで遊ばせて置いても自分は集中出来そうな感じである。静観な住宅街にあるので、人気の公園みたにゴミゴミしていないし、

人の目もあまり気にならない。

②浦添大公園

ここは本当に人気で、週末は親子連れがたくさん遊びに来られる。もしくは、子連れのママさん友達同士かどっちかだ。ここはとにかく広いので、筋トレといいよりも有酸素運動を取りれた方がいいだろう。要はウォーキングか、ランニングなどである。出入り口はいくつかあるため、迷うことあるが、慣れてしまうと、どこの入口から入れば、この遊具があって、ここから入ると、ドームやプールなどもある。ということを覚えていく。

俺は朝型、球場やプールなどの設備があるところから、入り、ウォーキングしている。

そこには一応、懸垂する器具があるので、そこだけは唯一器具を導入しいているものだと思う。

③沖縄市コザ運動公園

沖縄市は俺の生まれた故郷なので、高校まではずっと沖縄市に住んでいた。

コザ運動公園は広いし、有料の公営ジムもあり、その設備はとてもキレイで掃除などが行き届いている。有酸素運動や無酸素運動もどちらでも利用しやすい施設となっている。

緊急事態宣言が出るまでは、月１回ここの有料公営ジムを利用していたが、感染対策の為、封鎖され、利用が出来なくなってしまった。故にジムの中にあるインボディは実施できず、無料で行える、すこやか薬局で利用することになった。

鉄棒などもなく、浦添からは遠方ではあるが。職場からは近く良い距離間ではあったのでお勧めしたい。

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